근육경직의 문제점
경직된 근육이 자동으로 확대되거나 비대해지지는 않습니다. 근육의 비대와 경직은 다른 생리적 과정입니다: ### 근육 비대 - **원인**: 근육 비대는 일반적으로 저항 훈련(웨이트 트레이닝)이나 근력 운동에 의해 발생합니다. 이 과정에서 근육 섬유가 손상되고, 회복 과정에서 근육이 두꺼워지고 강해집니다. - **조건**: 충분한 단백질과 칼로리 섭취, 적절한 휴식, 그리고 정기적인 운동이 필요합니다. ### 근육 경직 - **원인**: 경직은 주로 과도한 사용, 부상, 긴장, 또는 특정 질병에 의해 발생합니다. 경직된 근육은 수축 상태에서 유지되며, 정상적인 혈류와 영양 공급이 어렵습니다. - **결과**: 경직된 근육은 영양과 산소가 부족해져 기능이 저하될 수 있습니다. 이는 근육 비대와는 관계가 없습..
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2024. 7. 29. 20:17