근육경직의 문제점

경직된 근육이 자동으로 확대되거나 비대해지지는 않습니다. 근육의 비대와 경직은 다른 생리적 과정입니다:

### 근육 비대

- **원인**: 근육 비대는 일반적으로 저항 훈련(웨이트 트레이닝)이나 근력 운동에 의해 발생합니다. 이 과정에서 근육 섬유가 손상되고, 회복 과정에서 근육이 두꺼워지고 강해집니다.

- **조건**: 충분한 단백질과 칼로리 섭취, 적절한 휴식, 그리고 정기적인 운동이 필요합니다.

### 근육 경직

- **원인**: 경직은 주로 과도한 사용, 부상, 긴장, 또는 특정 질병에 의해 발생합니다. 경직된 근육은 수축 상태에서 유지되며, 정상적인 혈류와 영양 공급이 어렵습니다.

- **결과**: 경직된 근육은 영양과 산소가 부족해져 기능이 저하될 수 있습니다. 이는 근육 비대와는 관계가 없습니다.

### 경직된 근육의 변화

경직된 근육은 대개 다음과 같은 특징을 보입니다:
- **근육의 크기**: 경직된 근육은 비대해지기보다는 오히려 기능이 떨어지고, 때로는 위축되거나 약해질 수 있습니다.

- **근육 통증과 제한**: 경직으로 인해 통증이 발생하고, 운동 범위가 제한될 수 있습니다.

따라서, 근육이 경직되면 자동으로 확대되거나 비대해지는 것은 아니며, 경직 상태는 근육의 비대와 상반된 결과를 초래할 수 있습니다. 근육이 효과적으로 비대해지려면, 적절한 운동과 회복 과정이 필요합니다.