서 있을 때 자세와 체형의 변형

빨간색 선과 초록색 선의 모양을 보세요
빨간색 선으로 선을 그은 앞쪽 두 여성은 허리라인이 꺾여 있어 보이죠

이 남성분도 어딘가 많이 불편해 보입니다

위 왼쪽 그림 처럼 엉덩이가 들어가 있고 목도 돌출되어 있고 등도 굽어져 보이죠

첫번째 문제를 지적하면
서 있을 때 몸의 중심축과 체중이 발앞꿈치에 실려 있습니다
두번째는 그렇기 때문에 엉덩이까지 전방으로 (배를 내밀듯이) 향해 있습니다.
그러다보니까 몸의 중심을 잡기위해 보상작용으로 등이 굽어지고 목은 앞으로 나오면서 거북목이 됩니다.

어떻게 해야 할까요?

역순으로 다시 되돌리면 됩니다
몸의 중심축(체중)은 뒤꿈치에 싣고 엉덩이는 뒤로 나오고 등은 펴고 목도 후방으로 턱을 당기면 됩니다.
처음에는 쉽지는 않습니다. 하지만 익숙해질 때까지 노력해야죠.
혼자힘으로 스스로 하기 어려우면 스피노메드의 도움을 받으세요

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