허리디스크의 근본적인 치료

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by 피에이 2024. 8. 18. 18:20

허리디스크 탈출증(추간판 탈출증)은 척추의 요추 부위(허리)에 위치한 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다.

허리디스크 탈출증은 대부분 오랜 기간에 걸쳐 누적된 부담이 원인이 되어 발생합니다.

흔히 사람들이 생각하는 것처럼 갑작스러운 부상이나 사고로 인한 경우도 있지만, 더 일반적인 원인은 반복적이고 지속적인 압력과 스트레스입니다.

### 왜 오랜 기간에 걸쳐 발생하나요?

1. **퇴행성 변화**: 나이가 들면서 디스크가 자연스럽게 퇴화합니다. 디스크는 수분을 많이 포함하고 있는 젤리 같은 물질로 구성되어 있는데, 시간이 지남에 따라 수분이 감소하면서 탄력성이 떨어지고 약해집니다.
이로 인해 디스크가 제자리에서 밀려나오거나 터질 가능성이 높아집니다.

2. **잘못된 자세와 피로누적**: 장시간 앉아 있는 경우, 특히 잘못된 자세로 앉아 있으면 허리에 지속적으로 압력이 가해집니다.
이 압력이 누적되면서 디스크가 손상될 수 있습니다.

3. **반복적인 움직임**: 일상에서 반복적으로 허리에 무리를 주는 동작(예: 무거운 물건을 드는 작업, 허리를 구부리는 자세 등)이 누적되면 디스크가 손상될 수 있습니다.
특히 잘못된 방식으로 무게를 들어 올리는 습관은 허리디스크 탈출증의 위험을 높입니다.

4. **근력 부족**: 허리를 지탱해주는 근육이 약할 경우, 디스크에 더 큰 부담이 가해집니다. 허리 근육이 충분히 강하지 않으면, 일상적인 움직임이나 작업에서도 디스크에 더 많은 압력이 가해질 수 있습니다.

5. **과체중**: 체중이 많이 나가면 그만큼 허리에 가해지는 압력도 커집니다. 과체중이 지속되면 디스크에 지속적인 압박이 가해져 탈출증이 발생할 가능성이 높아집니다.

### 예방 및 관리

- **운동**: 허리 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

- **자세 교정**: 앉거나 서 있을 때, 그리고 물건을 들어 올릴 때 올바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다.

- **체중 관리**: 적정 체중을 유지하여 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋습니다.

- **휴식과 스트레칭**: 장시간 앉아 있거나 한 자세로 오래 있는 경우, 중간중간 스트레칭을 하거나 자세를 바꿔 주는 것이 중요합니다.

허리디스크 탈출증은 대부분의 경우 오랜 기간 동안 누적된 스트레스와 잘못된 습관이 원인이므로, 일상적인 관리와 예방이 중요합니다.

보존적치료
허리디스크 탈출증에 대한 보존적 치료는 수술을 하지 않고 증상을 관리하고 완화하는 방법들을 말합니다. 대부분의 허리디스크 환자들은 보존적 치료로 증상이 호전되는 경우가 많습니다.
보존적 치료는 통증을 줄이고, 디스크가 자연적으로 치유되도록 돕는 것이 목표입니다.

가장 중요한 것이 바른자세 유지와 근육피로를 회복 시키는 것이 중요합니다.

### 치료 기간과 예후
보존적 치료는 일반적으로 몇 주에서 몇 달 동안 지속되며, 이 기간 동안 증상이 점차 호전되는 것이 일반적입니다.

대부분의 경우, 허리디스크 환자들은 수술 없이 보존적 치료만으로도 상당한 증상 개선을 경험할 수 있습니다. 다만, 보존적 치료에도 불구하고 증상이 심해지거나 신경학적 결손이 나타난다면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

보존적 치료는 환자의 상태와 증상에 따라 맞춤형으로 접근해야 하며, 꾸준한 치료와 관리가 중요합니다.

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